czy majac

[...] połowa ciala. Mając silne nogi mamy silne całe ciało a nie tylko klata, biceps jak myśli większość sezonowców (nie mam na myśli Ciebie). Przy treningu nóg (przysiady ze sztangą) mamy największy wyrzut hormonów. Można nie trenować bicepsa czy tricepsa a one i tak urosną jak będziesz trenował nogi i plecy podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi.

Wg tego co jest w temacie napisane to chyba tak ;) Tylko teraz czy wyrobisz o różnej objętości mając tylko 1 dzień odpoczynku? Z resztą sprawdź :) Właśnie rzuciłem okiem jeszcze raz na Twój pierwszy post i była tam wzmianka o splicie 4x w tygodniu i trochę mnie skołowało to :D

[...] aktualna Wicemistrzyni Świata - Barbara Pawlik i Dawid Grzegorczuk - trzykrotny Mistrz Świata oraz Rekordzista Świata, który na ostatnich zawodach w Olszance wycisnął 225kg czyli o 5kg więcej od aktualnego Mistrza Świata z R.P.A seniorów w kat. wagowej 105kg z 2016r! W historii Pover Kuźnik było wielu medalistów Europy, Świata i Polski w grupach [...]

No niestety dla wielu innych osób tak nie jest że kupimy sobie magiczną tabletkę czy zrobimy kilka zastrzyków i już będziemy w dobrej formie%) za sylwetką jest ten fenomen że faktycznie tutaj wszystko musimy zrobić sami i faktycznie to jest bardzo ciężka praca. To jest coś czego nie da się kupić za pieniądze nie da się od nikogo pożyczyć nie da [...]

Większość ludzi pracuje i ćwiczy siłowo po pracy często w późnych godzinach więc w czym problem tak naprawdę? Jeśli dla ciebie siłownia to problem a nie przyjemność i odstresowanie po pracy to nie wiem czy jest sens iść mając takie podejście. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 22:24:12

Większość ludzi pracuje i ćwiczy siłowo po pracy często w późnych godzinach więc w czym problem tak naprawdę? Jeśli dla ciebie siłownia to problem a nie przyjemność i odstresowanie po pracy to nie wiem czy jest sens iść mając takie podejście. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 22:24:12 nie problem,, ale skoro nie jestem jeszcze na tyle [...]

[...] dało by wygląd dzika noteckiego a tego nie chcę. Pytanko po jakim czasie zredukowałeś obwód pasa o te 9cm?? Aha dodam że na tych fotach nie było zupełnie napinania mięśni, czysty zwis tłuszczowy he. Nie ma foty u Ciebie na profilu ale sądząc po wymiarach klaty i bica trzymasz proporcje , jeszcze talię zjechać na to 88-90 i koza. Tak czy inaczej [...]

kolejna sprawa, ze nie majac pewnosci, czy nie wdal siestan zapalny, korzystanie z masci rozgrzewajacych moze tylko naislic problem

[...] mając klatke od ziemi z jakieś 1-2 centymetry, leć na siłe, potem gdy będziesz robił pompki w zwykłym rozstawie zrobisz ich więcej. Pamiętaj o przerwach gdzieś 1,5m do 2 minut góra. Na mnie to poskutkowało. Teraz jak nie chodze czasem na siłke bo jakieś święto czy coś to robie 10 serii po 20...wiem hardkor, ale uwielbiam pompe. Powodzenia

Ekonomicznie to naprawdę się opłaca, bo mając trening 4razy na tydzień starcza na 10 tygodni ponad . Teraz kwestia czy dołożyć do tego CM3 + BCAA, lub Mono :)

[...] ze cwicze i wkładam w to swoja dusze ale jak widze siebie to mnie szlak trafia wiec tlumacze to w ten sposob ze po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu noi tu pytanie czy moge miec np 45-48 w bicu majac slabe geny? etc 15 kg przytylem ale nie wygladam szczegolnie bo waze 88 z groszami przy 187 cm wczesniej wazylem przy tym wzroscie 73... [...]

Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]

Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]

Niestety nie mamy wpływu na to jaki wzrost osiągniemy. Żadne suplementy, czy inne zabiegi nie pomogą nam w tym. Nasz wzrost jest uwarunkowany genetyczne. Rośniemy do 18-21 roku życia, więc mając 15 lat jest szansa, że jeszcze trochę urosniesz. Jeżeli Twoi rodzice są wysocy, to bardzo możliwe, że będziesz również wysoki i odwrotnie. Nic w tym [...]

Wyścig niestety był dość nudny. Czy nie odnieśliście wrażenia, że Williams nie chciał wyprzedzić Rosberga? Bottas potrafił być znacznie szybszy na pojedynczych okrążeniach, ale jechał tak, że różnica utrzymywała się w okolicach 5 sekund. Jakby nie chciał (nie mógł) cisnąć konsekwentnie. Dziwne to było moim zdaniem, dlatego pomyślałem, że może był [...]

jak ćwiczy sie samemu to jest hardcor nie raz próbowałem maxy bez asekuracji przy np martwym nei ma roblemu, ale np przy kacie czy przysiadzie poprostu nei ma możliwości żebyś nie wycisnął jak spoglądasz w bok i widzisz ilość żelaza na gryfie, mając świadomośc ze nikt cie nie uratuje

nie jestem pewien ale majac 14 lat to wogle nie jest wskazane cwiczyc na silowni (sam nie wienm gdzies tak kiedys slyszalem ze najlepiej jest zaczac w wieku 16 lat bo ma sie wtedy juz w miare utwardzone kosci czy jakos tak mmmm) a co dopiero z koxem mmm

No dobrze, a mając np dwie hantelki to jaką techniką wyciskać ? Na przemian czy obie na raz ??

Zdecydowanie nie ma sensu. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale nazwa tego suplementu tylko ma sugerować środek dopingujący, w rzeczywistości nie mając z nim zbyt wiele wspólnego. Taka ściema, żeby naciągnąć naiwnych. Nie ma sensu wydawać pieniędzy. Najważniejszy wpływ na poziom testosteronu będzie miał tryb Twojego życia, ilość i jakość [...]

Sau *******isz że mi się ciebie nie chcę słuchać, powiec czy brakowało ci coś podczas dzieciństwa. Pewnie nie bo*****a wiesz! Pewnie wszystko miałeś, cisze do nauki, pełny żołądek i o nic się nie musiałeś martwić bo wszystko ci rodzice zapewnili. A to już jest start w życiu co niektórzy dzieciństwo nie mieli wesołe. Ja już w wieku 15 lat [...]